苦墨残滴: 墨涩恍然

2008.8.31

Sun, 31 Aug 2008 06:45:20 GMT

离去的时刻
总是说到就到的

The end
... ...

2008.8.23

Fri, 22 Aug 2008 17:10:59 GMT

一切都好... ...

The end
... ...

2008.8.16

Fri, 15 Aug 2008 17:33:40 GMT

现在是凌晨光景.
胃部微微不适
菠菜肉丝炒饭的味道久久难散
还有方便面经典的镜头

我不是要写诗
只是刚到香格里拉的时候一直在看诗集
造就了想写诗的欲望
这种欲望和屙屎的冲动没有什么区别
想起曾经别人问过我的一个问题:你想干什么
我说:诗人,篮球运动员,模特
上天是眷顾我的,让我一一去尝试

这就是活着的美妙

刚刚完成了小说的第一部分
晚安

The end

... ...

青稞

Fri, 01 Aug 2008 06:23:12 GMT

最早的那声鸡鸣,唱起在清晨五六点钟,我往往是不能拥有的.那晚肚子里闹的大合唱,蜷缩在床上冷汗淋漓的时候,一声鸣叫在漆黑的夜里骤然响起.透过木板的间隙凌厉地敲击着我的耳膜.顺着叫声轨迹,我望见疼痛的末尾,虚妄的微笑.

当脚和木板在一起的时候,木板便成了一根根轻灵的弦,脚也就成了拂动的手指.感觉从脚掌落地到脚尖抬起的每一个过程,小心翼翼地踩踏,那是一个个音符,用脚谱写出的音符,你永远也不知道下一个声音将呈现怎样的姿态,你所能够做的,只有缓缓向你将要去的地方行去.木屋总能够唤醒人们心底最柔软的记忆,遥远的记忆中,奶奶家的那座落于山脚下的小木屋也有着那样一座木梯,那时矮小的个子飞快地跃上,扑向那个等在尽头的怀抱,或者,在洗完澡之后,光着屁股坐在屁股上,听着上下两架牙齿打架的声音……

香格里拉夏日的清晨泛着沁人的寒意,跺出楼梯的时候,那坐落于正前方的小花园在苟延残喘的夜色的掩护下呈现另外一种迷人的姿态,这个时候的青稞是安静的,这种安静和白天的安静有着截然不同的形态.小白在它自己的窝里安静地躺着,谁也不知道他现在在梦着些什么.行过草垛,坐到了花园中心的木桩上.这里原本是一棵树,被看成了一个个木桩,树根就成了一张天然的桌子,那些木桩呈圆周形摆放在它的周围,成为供人安坐的树凳,实质上,这颗树一直都在一起,树还是树,我坐在一棵树上,或者说,坐在它支离破碎的尸体上.

不远处就是厨房,厨房是一座典型的藏式平房建筑,有着一个完美的屋顶,在左边有一架木梯,如果是星夜,你可以爬上去,上面有两架躺椅,还有一架四脚凳,那时候的星星仿佛就在你的手边.而在这个清晨里,上面原本悠闲的一只猫被我的出现惊了一跳,倏然消失在晨夜中.

小白也被惊醒了,看到我之后摇晃着尾巴,乖巧地靠到我的身边.如果我的身边有一根烟火,我会轻轻地燃起,坐在小白身边,安静地等待第一抹光线降临青稞.

那样的情况总是少的.青稞里养了两只母鸡,成天躲在花园的角落里自顾自地私语,除了用餐时间是不大理会别人的.青稞附近的一家民居里却养了一只大公鸡,很是有些傲气,当阳光的步子落在半空的时候,当此起彼落的鸣晨声都偃息过后,它润了润喉咙,骄傲地发出最后一声鸣叫,而我就在他的叫声中醒来了.在木头散发的特有的香味中醒来.

洗漱在楼下,厨房的右手边就是冲凉间和洗漱室,睡眼朦胧地走过厨房时,慈祥的阿婆会从窗户探出脑袋,在阳光下微笑地向我说早,小白摇头晃脑地冲过来,用两只脚立起来冲着你吐出舌头,别理睬它,肯定是饿了.

由着它呜呜地叫吧,崩去心疼它,洗自己的脸去,打理完毕之后,它也该吃到阿婆丢给它的早点了,那时你再使劲地去唤它它也懒的搭理你.微笑着回到客厅,泡上一杯咖啡,拾掇出几块饼干,看着阳光顺窗沿爬进来.香格里拉的阳光从来都是顽皮的,跑来跑去,从来不知道消停,累的时候是极少的.

你可以缩在角落里看着你自己的书,听到楼下阿婆的忙碌声,小白不是叫上一阵,肯定是想你带它出去玩了,又或者,游客们匆忙的脚步声和问询声,还有古城里响起的歌声隐约地传来,或者三三两两的客人们在花园里愉悦地叙述着一路的趣事,分享美丽的笑容.在这层轻松的喧闹下,青稞有着白天独有的安静.

月首

The end
... ...

2008.7.31

Thu, 31 Jul 2008 05:30:00 GMT

生活不过是沿着被水淹没的道路漂泊

水掩盖了一切

毁坏的记忆遗失在大海深处

生活不过是流淌着无名之水的河的历程

它淹没的不仅是回忆

还有所爱的人

我们要怎么才能重返记忆的广阔田野?

『阿兰·维贡德莱』

月末

... ...

The end
... ...

2008.7.30

Wed, 30 Jul 2008 07:06:56 GMT

青石板路上流淌着的是

腐朽的往事

在浮躁的践踏下

由苍白无力的述说

替代

The end

... ...

2008.07.23

Wed, 23 Jul 2008 15:25:45 GMT

在夏日清冷的夜中

请容我为你孤独地唱

The end

... ...

2008.07.03

Thu, 03 Jul 2008 14:20:04 GMT

The end
... ...

2008.6.6

Fri, 06 Jun 2008 10:00:26 GMT

六六大顺

那么多人都走了

我也想离开

这狗日的生活

The end

... ...

Please

Wed, 28 May 2008 04:00:21 GMT

看喜剧都能够看得难过的人
恐怕真的不多
小时侯就一直是个敏感的孩子
为什么现在还是这样

当他说:嫁个我好吗?
然后是一个长长的拥抱

或许在眼眶里的湿润
也是美好的

Yesterday, all my troubles seemed so far away
Now it looks as though they're here to stay
Oh, I believe in yesterday.
Suddenly, I'm not half the man I used to be.
There's a shadow hanging over me,
Oh, yesterday came suddenly.
Why she had to go I don't know she wouldn't say.
I said something wrong, now I long for yesterday.
Yesterday, love was such an easy game to play.
Now I need a place to hide away.
Oh, I believe in yesterday.
Why she had to go I don't know she wouldn't say.
I said something wrong, now I long for yesterday.
Yesterday, love was such an easy game to play.
Now I need a place to hide away.
Oh, I believe in yesterday.

The

end

... ...

2008.5.27

Tue, 27 May 2008 01:28:38 GMT

宛如回到了儿提时代.
到处弥漫的是青草的气息.这是田野的体味.
白色的布鞋微微陷入泥土,这种踩踏的感觉,该是幸福的样子.

好久没有这么开心了

时光笔直地从台阶跑过

隐隐在手的青春
来不及转眼

没了

三者守望

阳光无端地洒在

沉静的梦

断壁残辕之中

我们拖起彼此的青春

飞翔

一直以来

都是遥远的梦想

无望

The
end

... ...

窗

Sun, 25 May 2008 02:49:09 GMT

想起房间里的那个窗户.
进而那些无数个静默的夜晚以及那个抱膝而坐的夜晚都慢慢浮现在我的脑湖中.
我的大脑不是海,如同我透过窗可以望见的那面小湖.
窗外最美的时候总是夜,灯光与夜悄悄地言语着些什么,它们在眸子里不断地扩散,直至产生某种错觉,以为自己流淌出了金黄色的眼泪.
隔壁用功的孩子在奋笔疾书,笔在页面上快速游走的脚步声,还有突兀的翻书声,在这样的静寂里骤然唱起.对面的一扇窗户几乎夜夜笙歌,几个汉子聚集在烟雾弥漫的桌前打着牌,时而面红耳赤,时而若有所思,时而眉开眼笑,时而又垂头丧气.只是对于我而言都是无声的.
蜷缩在宽阔的窗沿上,往远处望去.是一座孤单地守侯在夜里的路灯,灯光下面躺着一个小广场,两三个健身器材,缺胳膊少腿,在微弱的灯光下,厮守在寒冷的子夜.望得久了,仿佛还能看到他们轻微的颤动.只有下午时分,顽皮的孩子飞快的奔来戏耍,或者老人们缓缓跺来,唠叨着家常,活动筋骨.
十分难得的,会有人在那么深的夜里穿过,他的影子被路灯的寂寞不断牵扯,仿佛一个没有止境的破折号,后面是遥远的故事.
而坐在窗沿上的我,端着一小杯咖啡,用舌尖轻轻地品着.什么都不去想,只用或许呆滞的眼神系住远方的夜.

高三边从家中搬了出去,在R中旁租了个房间,那个窗户也便只能在夜晚和路灯用孤单对峙.
这个房间也是有房间的,那种老式的木头材质的窗户,竟和外婆家的一样.而写字台就座落在窗前.
窗上开始不断出现一个个不断减少的数字,一个个不断坍塌的目标,一个个或浅或深的小孔.偶尔会有风跑进来,带走一两片写满零碎文字的纸,似乎风想偷偷抹去我的烦恼,善良的心意.
这扇窗下是一块巨大的垃圾场,有些陈尸遍野的味道.城市的拾荒人如同一个精耕细作的农户,在上面一个脚印一个脚印地踩过.现在想来,那垃圾场颇有些废墟的姿态.在这废墟边有一条甬道,R中的那些地下情侣们匆匆猫进来,然后手和手交缠在了一起,短短的距离之后,有闪电式地分开.
当夜幕降临,时光流转,当我听着音乐写着毫无意义的东西的时候,不经意地一抬头,隔得远远的那栋楼里总是有几个窗户灯火辉煌.
那里坐着的,许还是离我不远处的同学呢.
苍白地笑.低头继续.

总是解不开的执念,认为窗最美的时刻该有夜的陪伴,而不是晨光洒入的那个瞬间.

The end

... ...

雨

Fri, 23 May 2008 11:26:16 GMT

在路上,起雨了.

小时侯很喜欢雨,乡村里的小院落,旁边该是奶奶,或者外婆.到屋里拾掇出那布满灰尘的藤椅,坐在屋檐下,看雨滴慢慢地滑落下来.江南的雨总是充满婉约的气息.安静地下着,那翘起的屋檐上总是弥漫着一层淡淡的雾气.
雨该是要呈现给我们什么,却有被世俗的眼睛遮住了.
那样的午后多么美好,恬静而安详,时光在我们的指缝里流淌.雨声,慈祥的呢喃,小狗的吠声.交织成遥远的梦.

这里的雨却是顽皮的.
天空是他清澈的眼睛,前一秒还是阳光洋溢,突然就阴沉了下来.你该说,要下雨了,他却不干,逗着你玩,像夜晚枕边的那只蚊子,不停地在你耳边飞着.一会飞远,动静小了,太阳又冒出了半个边,你放下伞来,他便落下几滴,打在你的脑袋上,你一举起伞,他又把太阳从口袋里放出来.于是你无奈只能够放下.
我却是不理会这招的.他拗不过我,一股脑扑将下来,其实外强中干,一会就没了.我却走进了那黄土路,在雨水的勾引下,它那沁人心脾的气息慢慢地冒出来.偶尔回过头来,看后面洒满一地的脚印,想着过些许年头,是不是可以再开出一个个我.

拾起一颗石头,远远地扔去,看着它在天空中伸高,落下,没在了土里.
我望着湛蓝的天空,大声的喊道:我是老农户,知风雨.

在路上,雨停了.

The end

... ...

2008.5.19

Mon, 19 May 2008 05:05:07 GMT

断断续续一个多星期的雨终于安歇

明天该以怎样的姿态到来?

国难日

The

end

New Poto

Wed, 02 Apr 2008 06:10:17 GMT

The end... ...

生日留念

Thu, 20 Mar 2008 04:00:08 GMT

我拿起上帝赐予的光线

用光线书写美好的篇章

拿铁

Just a joke

Delicious

The end... ...

脚步

Mon, 10 Mar 2008 14:30:21 GMT

踽行者的步伐
是一出奔跑在夜里的笑语

却因灯火的燃烧
洒出温暖的色调

足迹成灰
逝风偕归

人心若桃核
掰出的苦涩

The end... ...

2008.1.17

Thu, 17 Jan 2008 12:34:35 GMT

天是灰蒙蒙的天,像若有似无的灰色纱布.被不知道哪里存在的手轻悄悄地抚下.
在看惯了高原上清澈澄蓝的天空之后,突然拉伸的距离和转换的色调,像属于恐怖片里的蒙太奇镜头.惨淡.无力.

当我重新置身于这座名为家乡的城市.
我该以怎样的姿态去面对它?
当昨晚将脚厚实地轧在这片土地上的时候,有些恍然.冬日的风吹得很大,把这原本的南国小城的姿容惊得失去本色.
我拖着行李箱走在夜色掩护下的街道.
我在想.
如果一件东西太过于熟悉.会不会在某个转角,会突然变得无比陌生?

这次的我没有选择硕大的登山包.
踩在地上没有厚实的感觉.安全感离去.行走的过程没有真实感.
或许.本来就不存在真实感.这根本不是行走.
交通工具是一个伟大的发明.
它抹杀了时间.砍掉了我们的双腿.把世界装在它们的口袋里.

自己的房间也呈现陌生的脸孔
像这座城市更新了的街道垃圾桶系统
换掉了道路上零星的纽扣.
是不是就改变了衣服的花式?
这注定是一个蹩脚的设计.

回爷爷奶奶家.
坐车.报纸.老人.小孩.建筑.断壁.残垣.田野.水牛.
奶奶翘首期盼的身影被风割得支离破碎.
阴森的房子.空洞的躯壳.
我为他们洗了被单被套.擦了地板.搬了床.挪了柜子.
在他们的絮叨声伴奏下.

"这张床你爸当时买它的时候花了五千呢,这才睡了不知道多久就不用了.唉... ..."

"这么大的房子,三楼一年也才扫一次呢.我们俩也干不动了.身体也不好"

... ...

P.s

我是稻草人
你是我贮足的田野
就算只有一跟木杆让我支撑
我也会继续我的守侯

归来

Wed, 16 Jan 2008 16:49:35 GMT

回家了.

不知是何滋味.

只看到天空是块可怜的脏手帕.

我闻不到发霉的滋味.

W830的200W象素还是过硬的
剃胡子了

每一秒的脉动
我都藏在这两个数字里
拥抱
微笑
累
睡
它们在记忆里慢慢模糊

我们的爱开始无比清晰

P.s
你说怕舍不得
所以从来不会回头张望

我说那没用
所以望穿雨的泥泞

I miss you so much... ...

2007.12.12

Wed, 12 Dec 2007 14:26:18 GMT

下雨了
小时候
妈妈会骑着单车
穿上雨衣
我会躲在雨衣里
把脸蛋贴在妈妈的背上

那里
有属于我的
温暖无比的世界

世界末日

Sat, 08 Dec 2007 16:57:45 GMT

刚刚看完《后天》
听说这是一部比较早的片子,但是我觉得这是一部永远都不会过期的片子,并且,是身为一个地球人所必须要看的片子.
电影的伟大性之一,是能够真实地再现我们所不能够预见的东西,譬如曾经,譬如未来.
记得法轮功肆行的那个年段里,有关于世界末日题材的电影层出不穷,有如彗星撞地球,外星人入侵等等,但是个人觉得《后天》里所呈现的这个世界末日,是最有可能发生的.
全球变暖的最终结果是全球气温下降,最终进入新一轮的冰河时期.我们必须即使采取手段.这是电影主人公之一作为气象学家的积所说的一句话.
可是美国副总统却说,你知道采取手段需要耗费全球几千个忆的资金.
积说如果不采取手段代价会很严重.他得到的答复是经济的代价更为严重.
能够严重到整个地球吗?
片子中最让我感动的镜头,是森和他们的同学们躲在纽约图书馆中,靠烧书取暖,一本一本.其中有这么一段对话.
"尼采的书你也要烧吗?他可是伟大的哲学家."
"可是他也是恋妹癖大男子主义者!"
"这是第一版印刷的圣经,文字是我们人类最伟大的创造,虽然我不是个基督徒,可是我应该把它保存下来,为以后保留文明的火种"
"还有以后吗?"
虽然影片的最后,显耀了美国式的英雄主义情结,并且告诉我们,人类还是可以拥有后天的后天,"如果我们有机会吸取这次的教训".
现在我们就有机会.因为我们可以告诉自己,这仅仅是一部影片.
就像影片的最后一句话:好久没有看到这么蓝的天空了.我不希望我们我们要靠大自然自己来获得这么蓝的天空,我们要靠的是我们自己.

不多说了.
保护环境,人人有责.

end
... ...

2007.12.9

Sat, 08 Dec 2007 16:00:06 GMT

今天整理好了稿子投了出去.等待回讯中.

好友子扬今天生日.
因为她在杭州所以不能够做些什么.
只能够打个电话给她,跟她道了声生日快乐.
或许这就足够了.

今天看到一个有意思的句子.
张华考上了北京大学;李萍进了中等技术学校;我在百货公司当售货员 :我们都有光明的前途。”
——《新华字典》

今天很累,就到这里吧.
明天开始写《情人扣》.

睡觉去了.
晚安.

the

end

... ...

2007.11.22

Thu, 22 Nov 2007 04:25:02 GMT

十天之后的更新姗姗来迟

而这次的叙言注定不能够长久

这十天一直在忙一些东西

明天尽量更新一些长的东西

希望朋友们一切都好

P.s

永恒只是无时间的存在

2007/11/12

Mon, 12 Nov 2007 15:28:34 GMT

传说昨天是光棍节.

顶无聊的节日.一如奶奶口中不断絮叨的哦米头佛.

奶奶是不识字的.只会念这么一句.

当然.我现在不是想聊奶奶

天气冷得让我觉得应该学习学习艾思基摩人.

缘恒给我买了件外套.

世界顿时温暖起来.

这是那天在古城抓到的最让我温暖的表情

可爱的小姑娘

笑容是春天的小草

那是一个偏僻的小巷子

没有游人的干扰

有的

只是家的温暖

然后

想家了

2007.10.30

Tue, 30 Oct 2007 12:55:21 GMT

已然十月至尾

孤身在外已经两月有余

真快

今天出去的时候

碰到一个在黑暗里坐着的乞丐

来来往往的人群和糜烂的灯火

怀里抱着的是沉睡的小孙子吧

冷漠地

仿佛一个冥想者

坐在他自己的世界里

突然很感动

去买了瓶矿泉水买了个面包

携带着五块钱

以卑微的姿态放在他的面前

他一言不发

我一言不发

彼此

泯灭在人群中

P.s:感谢子扬

感谢彭坦

感谢孔雀

如果真有一把巫婆的扫帚

那多么好

end

... ...

新的读书计划

Sun, 28 Oct 2007 15:05:27 GMT

十月二十八日～十月三十一日　　《解读尼采》吉尔·都鲁兹

十一月一日～十一月五日　　　　《世纪新梦》李泽厚

十一月六日～十一月十五日　　　《哲学研究》维特根斯坦

十一月十六日～十一月二十日　　《在北大课堂读诗》洪子诚

十一月二十一日～十一月三十日　《人论》恩斯特·卡西尔

十一月一日～十一月三十日穿插　《穆斯林的葬礼》霍达

我埋头阅读．读了很久．

自从斜雨抽打窗户的时候

我没有听见雨声

阅读时全神灌注

我看着每一行字，如同

沉思的皱纹，时间

或是停止前进，或是倒流…　…

［德］里尔克·《阅读》

要清楚地知道你想去哪儿

不论有什么理由

都不后退

永远走下去

［德］尼采《权利意志》

end

... ...

2007.9.28

Fri, 28 Sep 2007 05:26:37 GMT

丽江的雨

像极了纳西老人们的步伐

既然我们每个人都要走向同一个目的地

为什么要那么匆忙的脚步呢?

1007.8.31

Fri, 31 Aug 2007 15:16:51 GMT

要走了

本来想写点什么

可是什么都写不出来

过去了

都过去了

无数个唯一恍然飘过

生命

最终也只会是一条干枯的河流

远行的记忆

Sun, 26 Aug 2007 02:22:06 GMT

准备出行.摆弄电脑的时候,看到以前写的训练日记.
什么都不想说.看看而已.
然后沉默.
最后沉没.

2007.01.28
训练时间：9：00~11：30
训练流程：热身跑五圈
          韧带拉伸运动（冬季训练韧带的拉伸必须充分,以此可以防止一些运动中的肌肉损伤拉伤）
          铅球（三组，每组20个）
          沿足球场的大对角线加速跑，两个对角线一个回合，每组四个回合，四组。
          |铅球和对角线加速跑交替进行|
          放松运动
训练总结：在推铅球之前注意充分放松手部以及腰部的肌肉。步距约为肩部的1.5倍。轴心脚在后脚，后            脚重心放低并且往后移动但是人不能够仰动，屁股不能够翘.肘关节一定要架起将球牢牢顶住,
          手指不能够如投篮或者运球那般张开必须稍稍合拢点以求获得更大的推动力。轴心脚发力诓部          定出去，转动速度一定要快。根据自身身高，球出手的角度越为30°~40°之间。
          跑步的时候频率太慢，必须在加大步伐的基础上继续提高频率。
          放松运动一定要做充分，以前没有这个习惯使得自身的肌肉隐约处于紧张状态，特别容易疲劳          .并且影响爆发力。
训练时间：15：00~17：30
          热身跑四圈
          韧带拉伸
          准备动作（包括行进间的抬脚，高抬腿，小步跑等等）
          拉橡皮筋（正面20次三组侧面20次三组）
          四百米两个（一分钟左右）
          放松运动
训练总结：拉橡皮筋是提升脚步力量的一种有效方法，工具简单，只需要一个垫子以及一根橡皮筋。仰面          躺在垫子上将橡皮筋套在脚上，然后在橡皮筋的弹力性能控制下，将大腿提起到九十度左右，          尽量靠近自身胸部位置。速度尽量快。
          四百米必须尽全里去跑。耐力还不够，必须注意体力分配以及步伐。

身体状况：第一天的训练，跟随田径队练习素质，量并不是很大，但是由于之前训练强度不高，导致腿部          肌肉疲劳的状况出现。
2007.1.29
训练时间：8：00~10：30
训练流程：热身跑五圈
          韧带拉伸
          准备动作（包括行进间的抬脚，高抬腿，小步跑等等）
          墙壁顶着做高抬腿以及跨步跳.每个回合一分钟，每个回合递增25秒，到最后一个回合2分钟
          100米变速跑两个
          30米五个
          150米家速跑两个
          放松运动
训练总结：早上重点在调整跑步的步频和步伐大小。通过30米加快步伐频率和速度。100米变速以及150米          加速要求拉大步伐。
训练时间：3：00~5：30
训练流程：热身跑四圈
          热身跑五圈
          韧带拉伸
          准备动作（包括行进间的抬脚，高抬腿，小步跑等等）
          400米变速跑6圈2组
          拉橡皮筋
          放松运动
训练总结：铅球技术教学手段的新理念
技术操引导法：
预备式：身体直立，两臂侧平举，两腿开立宽于肩，两脚尖向前。
①屈膝下蹬，上体微前倾。下蹲至脚后跟刚刚抬起，即身体重心落于脚前掌。
②上体右转90度，身体重心前移到右腿。其余同①。
③左腿后移半脚，右膝和右前脚掌内扣。
④左臂屈肘前伸，右臂屈肘，右手成握球状抵右颈腮部。
⑤左臂向左斜上方划弧(想象为斜面圆)，上体随左臂在立圆中转动，要求身体在立圆平面中转动，右肩转动到与投掷方向约成130度角。
⑥左肩急停右腿快速转蹲发力，同时右肩快速冲肩，右臂全力推球。教师一定按节拍用口令领做，使学生感觉是在学习徒手操，而不是在学习枯燥乏味技术要领。
四线定位法：
①站立线，右脚与投掷方向垂直，左脚在右脚的垂线上，和垂线成45度角，并且右脚跟与左脚尖在一条直线上。
②左肩、右膝、右脚尖在一条直线上。
③臀部(右)和右支撑脚跟在一条线上。
④左肩和左脚尖在一条线上。
棍棒点拔法：
①学生推铅球时臀部后坐，教师可站在练习者左侧方，当学生右腿蹬地用力时，用棍棒将其臀部向前上方推送，帮助其完成动作。
②学生滑步结束时左腿后摆太高，落地迟，滑步接最后用力动作之间有停顿，教师可站在投掷圈前沿外侧，当练习者滑步即将结束时，用棍棒点击其左小腿，促其快速着地。
③学生推球时肘部下降，教师可站在投掷圈左侧，预先将棍棒放在练习者右腋下，当其推球时，教师顺势前跟，将其推球臂的肘关节向前上方托起。
④学生最后用力时左肩后撤，形成不了牢固的左侧支撑时，教师可站在练习者左侧，当其最后用力时，及时用棍棒挡住其左肩。
⑤学生滑步结束时上体过早抬起，破坏超越器械动作。教师可站在练习者左侧方，用棍棒压住其背部，使之保持良好的超越器械动作。
⑥铅球出手角度偏低，教师可将棍棒横持高举，要求学生将铅球从横竿上推过，起到标志的作用。
⑦当学生滑步路线不正确时，教师可将棍棒纵轴置与投掷方向一致、同学生腰高的位置上，让其沿棍棒方向滑动，起到标志的作用。
⑧学生滑步时摆动腿摆不出去时，教师可将棍棒前端低置于摆动腿摆动方向上，要求学生滑步时摆动腿用力向棍棒方向摆出，起到标志的作用。

负重强化法：
①坐姿转体推杠铃，方法是坐在高台上，胸前两手宽握一轻杠铃，上体向右扭转，两腿蹬起，上体向左转动至正前方时，两臂向前推掷杠铃，要求动作连贯。
②颈后负杠铃蹬转，颈后负杠铃成侧向原地推铅球的准备姿势，然后体会积极蹬转送髋的技术
③正面右腿半蹲推铅球，正对投掷方向，左腿在前撑地，右腿在后屈膝90度角站立，右手持球在锁骨窝处，右腿向前蹬地至两腿蹬直之际，右手推球，重点体会积极蹬转送髋的技术。
④背后提铃至左腿支撑，背后两手提铃，左腿在前、左脚内扣着地，右腿在后屈膝、提踵站立。右腿向前蹬伸至两腿蹬直的同时，两臂屈肘提铃，要求右腿向前蹬送右髋。
⑤抱头侧卧转体起，抱头侧卧于山羊上，两脚勾住肋木，以髋为轴向左转体90度角坐起，要求尽量加大转体的幅度和速度。
⑥肩负杠铃成侧弓步，肩负杠铃成右弓步，向左转体成左弓步，左右腿多次交替，要求转体时右腿蹬直后左转体。

身体状况：大腿肌肉十分紧张，大腿下侧肌肉处于极度紧张状态。十分涨痛。

2007.1.30
训练时间：3：00~5：40
训练主题：篮球运动中的移动技术
简述移动在篮球运动中的重要性：
移动是篮球动动中的一项基本技术,我们俗称为”脚功”。它是进攻队员为了改变方向,位置和争取高度以及防守队员为了阻截和限制对手的活动而选择正确的防守位,所采用的各种脚功的总称。
今年7月,在北京举行的首届全国“李宁杯”青少年篮球夏令营的训练课上,本届夏令营总教练前国家男蓝教练员张卫平指导就移动技术对学员提出了这样一个问题:“在一场2×20分钟的比赛中。一个队员有多长时间在控制球?”学员们得出的答案大相径庭。最后,他总结说:“如果按平均时间算,比赛40分钟,场上有10名队员,那么一个队员的控球时间仅仅有4分钟,如果再加上场上队员的替换,还不足4分钟。那么,其余时间队员都是在通过脚步的移动在寻找合理的攻、防位置。“其实，即便队员在控制球时，他同样要运用移动的技术。由此可见，移动在篮球运动中是何等的重要。
如此重要的移动技术在比赛中都有哪些作用呢?现介绍几点如下:
    一. 进攻移动技术。
    (一) 基本站立姿势:队员为了随时间和个方向和位置移动,为突然起动,转身和变化重心等动作做好准备,就保持一个正确﹑稳定面又机动的站立姿势。
    (二) 起动：改变静止状态和改变速度，及时﹑突然﹑快速地起动是进攻队员摆脱防守的有效方法。
    (三) 跑：使进攻队员改变位置﹑方向和提高速度，以获利最佳的进攻机会。
    (四) 急停：是进攻队员在快速跑动中，突然制动速度并成静止状态的一种方法。能够直接摆脱对手，以衔接和过渡其它移动技术。
    (五) 跨步：是持球突破技术常用的步法，也可以作为一种假动作，并与其它技术衔接运用，诱使防守者失去合理的防守位置，获得进攻机会。
    (六) 转身：改变身体方向，可以保护球，摆脱防守，投篮和抢篮板球等等。
    (七) 跳：争取高度和速度，以便控制空间和时间，更好地完成空中技术。
    由此可见，移动是篮球进攻技术的基础，又是完成战术的前提。如果学习和掌握的不扎实，就很难在技术，战术上达到高水平。因此，在篮球技术教学与训练中，移动就放在首要位置。
    二．防守移动技术。
    （一）基本站立姿势：只有采用正确﹑合理的防守基本站立姿势，才能完成防守技术和达到防守目的。
    （二）滑步：阻截进攻队员的进攻路线。
    （三）攻击步：阻止对手的接球﹑投篮或迫使其移动，以及抢﹑打对方手中的球。
    （四）后撤步：保持有利的防守位置，与后滑步和跑相结合，重新调整防守位置。
    （五）交叉步：及时起步，抢占有利防守位置。
    （六）后退步：重新调整有利的防守位置，看清进攻的变化线路。
    （七）绕步：防守中锋进行抢断和抢占有利位置。
    （八）碎步：保持两脚平行站立，具有较大的防守面积，并且有稳定性和机动性。
    （九）跳：争取空间和时间，进行封盖和拼抢防守篮板球。
    综合以上各种防守移动技术的作用，我们不难得出，防守移动是各项防守技﹑战术的基础；是防守技﹑战术的重组成部分；是实现全队战术的前提条件；是表现战术风格的重要方面。
    综上所述，移动技术是篮球技术的基础。完成任何技术动作都离不开脚的支撑和移动，都是要通过脚的蹬﹑伸﹑起﹑停﹑转﹑辗﹑滑等动作的，只有这样才能顺利和合理地改变身体的位置﹑方向﹑速度，以及争取高度﹑迅速摆脱或防住对手，并配合手上功夫更好地在对抗条件下完成控制球﹑支配球和争夺球的动作。
总之，随着现代篮球“快速” ﹑“高度” “全面 ” ﹑“准确”﹑ “多变” ﹑“激烈”的发展趋势，越发体现出合理，准确的移动技术在篮球运动中重要地位。用扎实﹑稳定的移动技术，辅以其它技术结合运用，可使球队在比赛中达到攻﹑守的平衡状态，以至控制比赛，并最终赢得胜利。
    通过以上论述，移动技术在篮球运动中的重要性，及决定比赛的决定性因素作用是鲜而易见的，这样，就要求我们参与篮球运动的教练员和运动员充分认识，正确对待训练及比赛中移动，使球队有比赛中的技﹑战术运用达到预期效果。
训练流程：饶篮球场运球跑5圈
          韧带拉伸运动
          沿地板上一个个方格纹路一个方格一个碎步达中线.到中线后冲刺到底线.往返一个回合共四个          回合.
          地线由三威胁动作起步冲刺达地线，重心必须低，不得直起自己的腰部，篮球场上的任何跑动          都必须保持一种低重心的状态。往返一个回合四个回合。
          侧肩全场折返跑。必须注意在低重心的状态下将你的肩部化作一把刀切如防守队员的弱侧。往           返一个回合共计10个回合
          无球一对一。体验对抗中的侧肩运动。四组。
          变向运球。注意侧肩。四组。
          带球一对一，消极防守。注意实战中对侧肩的突破。

精灵物语

Sat, 18 Aug 2007 13:52:12 GMT

台风来了

窗外下着大雨

贝贝叫:

好大好大呀

噼里啪啦

轰窿一声

她跑过去把自己的头埋在屁股下

过了会

她抬起头说

雨把大地打疼了

你听

他在哭

你看

他的眼泪

黑夜里

如果没有星星

月亮该会是多么孤单?

台风过境

Wed, 15 Aug 2007 05:22:39 GMT

八月，在浙江，纷繁故事的主角,注定是属于台风的.
第一场台风的来临,那个凌晨,我望着空洞的屏幕不断发呆,或者进行一场场无聊的叙述.
天空一下子安静了下来.然后,轰隆一声,雨点疯狂地扑将而下.
打开窗户,桌子上半杯的冰咖啡被孤独地遗忘在了那里.
我抬头看着那些雨丝,想起了董永与七仙女的那场相遇.

对峙.
这里有的.
是一个夏天的愤怒.

简单至乐

Tue, 17 Jul 2007 18:53:18 GMT

现在是凌晨两点半,又是一个无眠的夜晚,我望着空无一物的屏幕,开始写点东西.

音乐一直在不间断地放着,从轻音乐跳到摇滚在跳到流行再跳到古典,跨度让自己的惊异,这是一个复杂的过程,却总也不似人的复杂.

前三天经历了一场似乎没有终点的失眠期,思念源源不断的涌来,我就是金山寺里面的法海,注定要被淹没.我没有法海的法力,束手就范是我没有选择的选择.窗沿始终是美好的驿站,我坐在上面,外面的灯光或明或暗,或温暖或冰冷,但是距离都是那样遥远.

这三天也是不寻常的.小宝一直住在我家.这个调皮的小子,对我越发依赖.甚至吃饭看动画片都要我陪在他的身边.比我的情人还要情人似的,只是这个家伙傻得要命,尿尿后自己系个带子都不会.

他却总有我嫉妒的源源不段的笑容.甚至是肆无忌惮的尖叫.这个小不点.

一个手势,我一个滑稽的动作,一句简短的话语,他都会哈哈笑个不停.他最喜欢和我玩拔河和抢球的游戏,拔河的时候我通常会突然撤掉力气,他就跌个满堂彩,却也不恼,反而开心得要命.还有抢球,他在我的脚下一直爬着,一次次地扑空,一次次的微笑,有时候急了还要发出震耳欲聋的尖叫.恐怖的家伙.他还是个狡猾的捣蛋鬼,经常装哭来抢我的球,还抓住了我怕痒的弱点.一次次袭击我.

他长大了,如果有机会,和与他现在一般大的孩子一起玩的时候,看到他们简单纯粹的笑容,会不会也会和我一样,有那样难过的眼神呢?

长大,真是一个奇怪而又残酷的词汇.

END......

2007.7.15

Sun, 15 Jul 2007 16:01:35 GMT

今天有人问我你都几点钟睡觉.很遗憾,从高考到现在,出于各种原因,睡眠质量一直不好,每天都要八点多起来,最近更是拖到九点.不过跟前天认识的一个小姑娘相比自己好象还算是有规律的,她竟然是每天三四点睡觉,当天下午的这个时候起来,恐怖的作息时间.

闷在了空调房间一天后,妈妈从舅舅家回来,小宝和小贝又来我这里玩,于是一家子出去吃海鲜,到外滩边,我站在那里吹着风,突然觉得很是难过.不想再要这种状态,想好好地调整自己的作息时间,想要好好的看几本书写一些字.

从明天起,不再呆空调房里一整天,多多运动,多吹吹自然风,好好学习,天天向上.少上网,多看看电视关心国家大事.

从明天起,做一个开心的人,不用洗马砍柴也不要面朝大海,我只希望能够往日子里塞点东西.塞得满一些再满一些.

睡觉了,明早五点,CCTV-5巴西对阿根廷.不容错过.

这样吧,就这样吧,到此为止......

有关吉他,有关Canon

Sat, 14 Jul 2007 11:45:14 GMT

小时候一直很想学吉他.不知道是什么原因.大概是影视作品看多了还是咋的,那时候可能没有意识到音乐的美,只注视到了形体的美感.总感觉得那些个歌手拿着吉他的样子简直帅透了.于是整天纠缠着妈妈叫嚷着让我去学吉他吗让我去学吉他吗.到了后来,一直闹到小学五年纪的时候,毕业后的那个暑假,妈妈终于肯让我去学吉他了.那时候教我的是个大学生,一个小伙子,长相已经在我的记忆里面模糊,然而却是他让我学吉他的动机发生了根本性的转变,当那些美好的旋律从他跳动的手指中飞出的时候,整个人完全沉浸其中.

事情却总不是那么简单,以为只要拂动琴弦便可的我那时候才知道吉他悠久的历史以及复杂的手法.

那个暑假之后,一直到高三毕业,到现在,都没有再去学过,学习任务日益繁重,于是那把记忆中的吉他被爸爸在某个下午不知道拿到了哪里,再也未见踪迹.

高考后的一段时间里面,当我在有关青春的日子里面,看到那遥远记忆中的吉他的时候,听到那些熟悉的苏联旋律,激昂而美好.有关一个时代的记忆.于是揣着自己的钱,去买了一把吉他,却发现自己的手指已经完全不能够适应快节奏的奔跑.于是又找了一个老师.错过再联系再错过,最后终于上成了几节课,寻找那些曾经的感觉.

舅舅说那时候吉他是他们大学的记忆,现在,这个记忆又在哪里,只记得它曾经属于我,现在还是我的.不知道将来会怎么样.

从初识Canon到深深爱上它，注定不会是一个漫长的过程。到现在已经识听了很多遍很多遍的Canon。不同的版本，会有很多不同的感觉。这是心地最熟悉的音乐，一个关于Canon的故事,也是关于每个人的故事。
先说说Canon的故事吧! Canon 的作者名叫帕赫贝尔，德国著名作曲家，是巴赫的老师。年轻的帕赫贝尔，忍受着爱妻孩子死于鼠疫的巨大痛苦，创作出一组不朽的音乐，以纪念往逝的死者，其中的一首变奏曲，就是后人所称呼的D大调卡农（Canon in D Major）。准确地说，作为一种曲式名称，卡农并非特指一首曲子，其原意为“规则”，“同一旋律以同度或五度等不同的高度在各声部先后出现，造成此起彼落连续不断的模仿；一个声部的曲调自始至终追逐着另一声部,直到最后。作曲家在这里表达的就是那种追思怀念、时空转换的意境。三个声部轮换，代表活着和逝去的三个人。
"规则","连续不断","生与死",这使我联想到"轮回",古人相信轮回,天地间冥冥中注定了众生无尽的轮回.人无法超脱生死,医院里每天上演着出生与死亡的轮回。人无法舍弃欲望,重复着成王败寇的轮回。人无法预知圆缺,难免悲欢离合的轮回,人无法留住时间,美好的东西都总不能永恒。我们的生命就在这无尽轮回中度过。当你得到一件东西,意味着你必将失去它,如同人一出生就注定要死亡一样,无法超脱.但如果你曾经用心去经历每段得到与失去的故事,用心去爱过故事里的每个他、她、它的话。缅怀也许也是一种美.我常弄掉别人送给我的礼物,但我总是有个借口:"留在回忆里的东西才是最美好的!"今天想了想,发觉这句话颇有道理。
Canon正以""规则","连续不断","生与死"的旋律呼唤着尘世间无尽的轮回。生死,成败,悲欢,离合在曲中来回交织化作永恒。或许这就是深藏在人类心中的集体潜意识,来直远古人类共同的宿命。对于回忆与爱,命中注定我们不能永恒拥有,但却可以借歌曲缅怀纪念,这正是生命的美妙之处。我相信每首Canon都有自己的故事,每个人都有属于自己心中的Canon,帕赫贝尔有属于他的Canon in D Major,132个作者也就有132个版本的CANON,而每个听者心中也会有属于自己千百万个Canon.

我的Canon里面的故事属于一碗黑暗里的混沌.空间里放着的是就着伴奏出来的Canon吉他版本.喜欢你们能够喜欢.

我更喜欢自己弹的纯粹的吉他音的Canon.

外面下雨了,该是在祭奠一个生命的离开.

夜晚又悄无声息地降临...

end......

打水

Fri, 13 Jul 2007 11:45:31 GMT

老父与老母相伴登山去了.其实他们也不老,俩人都还没有过四十,只是觉得貌似某著名作家在写关于父母的散文时都会用上老父这个词语,今天我也用了,在感觉上,就觉得自己很牛逼了.让牛逼着去打水.

老父走得匆忙,忘记带上水壶去打水,于是一个电话飞来,命令我拿水壶上山.打小我就不敢违抗他的旨意,没有办法,屁颠屁颠地就去到了山脚下,山脚下有一座亭子,两侧刻着这么一幅对联:

飞云渡,渡飞云,飞云渡口渡飞云

滴水岩,岩滴水,滴水岩头岩滴水

在这座亭子的前方,是一个泉眼,一大群人已经堵在那里了,我瞧了瞧手中俩大大的水壶,往山上走了几步,又折了回来,拿着水桶可怜地张望,洗了遍水壶之后,乖乖地把它们放在队列的后面,在一旁等待.有些个家伙们从我身边走过,手里提着水壶往山上走去,这个山一共有三个取水点,山顶一个,半山腰一个,山脚的就在我跟前.山顶取水的人最少,山脚最多,山腰折中,然而山顶的水最清澈甘甜,山脚的水最差劲,我本身好象不是个懒人,可是老天爷的脸色不怎么好看貌似被人打了几圈铁青着脸可能还要哭几下,不敢冒冒然上山.

付出与回报是成正比的,攀登顶峰的人,能够或者最为纯正的山泉,而只在山脚下打水的人,永远体会不到攀顶的乐趣.可是山脚下的人永远都会是最多的,除非发了特大的洪水淹没了山脚,否则永远会有那么一部分人,喜欢呆在山脚.

这也的确是个不错的选择.

打水的时候排队伍的是水壶们,人们都很自觉地把水壶依次挨个排列,后带的自觉的放在后面,然后坐在亭子里面,三三两两得扯着家常,这些个都是老太太老公公,一唠叨开都是大半天,也就有人在接完自己的水之后,耐心地把其他的那些个被忘记了的水壶也给装满水,一桶桶一壶壶地放在旁边,这都是很自然的现象;也有些个年青人们或者赶上有点事的,插了个队,公公婆婆们也只是瞄了一下,也不恼,口上没有停的是他们的话题.还有他们的外孙或者外孙女,在山道上奔跑嬉戏,不知道从哪里抓来的花草,挥舞着,美丽着.渴了,就着山泉就是一口.然后是甜甜的微笑.温润而美好.

出泉水的口是一个钢管,为了滤水,老婆婆们会套上白白的袜子,这没有什么不好,清澈的水从袜子里流出,流到了白色的水壶里面,等待的眼神往着那场交接的过程,慢慢的,也不会显得很慢,这里有着大自然它自己的旋律,不是说你想快一点,把水龙头捻大一点想慢一点把水关小一点,它按照自己的步伐去走,我们只有等待,只有小心地接过大自然的施舍.

想起了自己曾经的一个梦想,找一座小山,人烟稀少甚至与世隔绝,带着自己心爱的人,搭建一座小茅草屋,开垦一处田地,营造一片花园,种种田,妻来养桑织布,夜晚就着烛火抚卷,随阳而作随月而息.

那时候,该也会有一处山泉,轻快地唱着歌,我摘一抹杂草引流,放上我的水壶,坐在石头上,听小鸟的曲子,看蚂蚁的步伐,细点草木的沧桑.

水壶满了,太阳也就被我们撇下了.美好的一天又已临近.

end.....

2007.7.1

Sun, 01 Jul 2007 01:16:18 GMT

一切都很好

今天的离开

晚上到青岛

等待我归来

end......

2007.6.14

Thu, 14 Jun 2007 00:29:19 GMT

浑浑噩噩地离高考已经过去了将近一个星期了.

这一个星期里面不知道自己搞了什么鸡巴.

发现自己竟然变肥了.

有小肚肚了

.....

下面讲讲这个假期的安排.

首先得去一下杭州.

回来后把志愿的事情搞定.

准备成立一个集文学、摄影、篮球三合一的社团

再去做家教赚点钱.

再构思构思第一个长篇,争取在这个假期完成初稿.

再然后呢

.......

留下大概一个月的时间.

要干什么呢?

保密.

11=2

Fri, 08 Jun 2007 14:14:06 GMT

Game Over......

2007.5.6

Sun, 06 May 2007 09:40:40 GMT

今天是我的生日

也是正式距离高考一个月的日子

也是高考前我的最后一次更新

今天

我成人了

要学会做一个中华人民共和国的好公民

因为杀人要去坐牢了